Skupinske vadbe

JOGA SAMOZAVEDANJA Z AEQ PRISTOPOM

Joga je veda, ki uravnava telo, um in dušo. Stil in hitrost življenja katerega živimo, nam usmerja pozornost navzven,  zato  spontano začnemo  živeti tako, da gibanje avtomatiziramo, postajamo vedno bolj togi, vedno manj čutimo, da se ne gibamo ustrezno, kar pa vodi v bolečine in poškodbe. Zaradi zategnjenih mišic, prepon in vezi se nam spremeni dihalni ritem, znaki pomanjkanja, pa se kažejo v utrujenosti, visokem krvnem tlaku, neustrezni presnovi hranil, …

Vendar človek  ima izbiro. Ni samo kruto žrtev  fizikalnim in organskim silam, ki človeka spreminjajo v skladu s časom in psihofizičnim obremenitvam , ampak  je tudi samatsko bitje , ki lahko spremeni sam sebe.

Vsebina vsake vodene  vadbe:

1. razlaga in učenje vaj, odgovori na vprašanja
2. dihalne vaje
3. izvajanje jogijskih asan z poglobljenim razumevanjem
4. sproščanje

Vadba je primerna tako za začetnike, kot za bolj izkušene, ker je omogočena popona osebna izkušnja.

Vadbe potekajo v živo in preko zoom-a